Sports Populaires à Pratiquer Au Monténégro

Publié le 23 février 2025 et rédigé par Cyril Jarnias

Le Monténégro, petit pays des Balkans niché entre mer et montagnes, offre un cadre idéal pour la pratique de nombreux sports. Que vous soyez expatrié ou simple voyageur, vous trouverez forcément une activité qui vous plaira dans ce pays aux paysages variés. Des sports nautiques sur la côte adriatique aux randonnées dans les parcs nationaux en passant par les sports d’hiver dans les stations de ski, le Monténégro a de quoi satisfaire tous les goûts. Découvrons ensemble les sports les plus populaires à pratiquer dans ce pays et comment profiter au mieux de ses infrastructures sportives.

Les incontournables : randonnée, ski et sports nautiques

La randonnée est sans conteste l’un des sports les plus pratiqués au Monténégro. Avec ses cinq parcs nationaux et ses nombreux sentiers balisés, le pays offre un terrain de jeu exceptionnel pour les amateurs de marche. Le parc national de Durmitor, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, est particulièrement prisé des randonneurs. Vous pourrez y admirer des paysages à couper le souffle, entre canyons profonds, lacs glaciaires et sommets vertigineux[1].

Le ski est également très populaire en hiver. Les stations de Kolašin et Žabljak attirent de nombreux skieurs, tant locaux qu’étrangers. Kolašin 1450 et 1600, situées sur le mont Bjelasica, offrent des pistes adaptées à tous les niveaux, des débutants aux experts. La station de Žabljak, quant à elle, se trouve au cœur du parc national de Durmitor et propose des pistes avec une vue imprenable sur les montagnes environnantes[2].

Les sports nautiques sont incontournables sur la côte adriatique. La baie de Kotor, avec ses eaux calmes, est idéale pour le kayak et le stand-up paddle. Pour les amateurs de sensations fortes, le rafting sur la rivière Tara, dans le nord du pays, est une expérience à ne pas manquer. La plongée sous-marine est également très prisée, notamment autour de l’île de Mamula où l’on peut explorer des épaves de la Seconde Guerre mondiale[3].

Des infrastructures sportives en plein développement

Le Monténégro investit massivement dans ses infrastructures sportives pour répondre à la demande croissante des locaux et des touristes. De nombreuses salles de sport modernes ont vu le jour ces dernières années, notamment dans les grandes villes comme Podgorica et Budva.

Le SIRO Boka Place, un nouveau complexe hôtelier de luxe à Porto Montenegro, illustre parfaitement cette tendance. Il dispose d’un centre de fitness ultramoderne de 1600 m², l’un des plus grands et des mieux équipés de la région. Les clients y ont accès à une zone d’entraînement fonctionnel, une zone cardio avec des appareils de pointe, une zone de musculation et un « Experience Box » pour des programmes d’entraînement innovants. Le complexe comprend également une piscine de 25 mètres avec toit rétractable et un centre de récupération équipé de cryothérapie, saunas et salles thermales[4].

Pour les sports d’équipe, de nombreux stades et terrains sont disponibles dans tout le pays. Le stade de Podgorica, domicile de l’équipe nationale de football, fait l’objet d’un important projet de rénovation. La reconstruction de la tribune principale devrait être achevée d’ici deux à trois ans, offrant ainsi de meilleures installations pour les matchs internationaux[5].

Les amateurs de tennis, football et basket-ball trouveront également leur bonheur à Porto Montenegro, qui dispose de courts et de terrains ouverts au public[4].

Budget sport pour un expatrié : des tarifs abordables

Le coût de la vie au Monténégro étant généralement inférieur à celui de la France (environ 38% moins élevé), pratiquer un sport y est relativement abordable pour un expatrié[6].

Pour les salles de sport, un abonnement mensuel coûte en moyenne 39€, soit 21% de plus qu’en France. Cependant, ce tarif reste raisonnable comparé aux standards européens et donne accès à des installations souvent très modernes[6].

Les sports de plein air sont généralement moins onéreux. L’accès aux parcs nationaux pour la randonnée est peu coûteux, avec des tarifs d’entrée variant entre 2 et 4€ par personne. Pour le ski, un forfait journalier à Kolašin 1450 coûte environ 22€ en haute saison, ce qui est nettement moins cher que dans les grandes stations alpines françaises[7].

Pour les sports nautiques, les tarifs varient selon l’activité. Une session de kayak ou de stand-up paddle peut coûter entre 15 et 30€ pour quelques heures. Une journée de rafting sur la Tara, incluant généralement le transport et le déjeuner, se situe autour de 60-80€ par personne[8].

Les sports d’équipe sont également abordables. La location d’un court de tennis coûte en moyenne 12,3€ de l’heure, soit 24% de moins qu’en France[6].

Pour un expatrié souhaitant pratiquer régulièrement un sport au Monténégro, il est raisonnable de prévoir un budget mensuel d’environ 100 à 150€. Ce montant peut varier en fonction du type de sport pratiqué et de la fréquence des activités.

Conseils pour bien pratiquer son sport favori au Monténégro

Pour profiter pleinement des activités sportives au Monténégro, voici quelques conseils à suivre :

• Choisissez la bonne saison : Le Monténégro connaît des variations climatiques importantes entre la côte et l’intérieur des terres. Les sports nautiques sont idéaux de mai à octobre, tandis que la saison de ski s’étend généralement de décembre à mars.
• Investissez dans un équipement adapté : Si vous prévoyez de pratiquer régulièrement un sport de plein air, il peut être judicieux d’acheter votre propre matériel. Les prix des équipements sportifs au Monténégro sont généralement inférieurs à ceux pratiqués en France.
• Rejoignez des clubs locaux : C’est un excellent moyen de rencontrer des gens et de découvrir les meilleurs spots pour pratiquer votre sport favori. De nombreux clubs accueillent volontiers les expatriés.
• Apprenez quelques mots de monténégrin : Bien que l’anglais soit largement parlé dans les zones touristiques, connaître quelques expressions de base en monténégrin peut s’avérer utile, surtout si vous pratiquez votre sport en dehors des sentiers battus.
• Respectez l’environnement : Le Monténégro est fier de sa nature préservée. Veillez à respecter les règles de protection de l’environnement, notamment dans les parcs nationaux.

En suivant ces conseils, vous pourrez pleinement profiter des nombreuses opportunités sportives qu’offre le Monténégro, tout en vous intégrant à la culture locale.

Les événements sportifs à ne pas manquer

Le Monténégro accueille tout au long de l’année de nombreux événements sportifs qui attirent tant les locaux que les visiteurs internationaux. Ces manifestations sont l’occasion de vivre des expériences uniques et de découvrir la passion des Monténégrins pour le sport.

Le Tour du Monténégro est une course cycliste par étapes qui se déroule généralement en septembre. Cet événement attire des cyclistes professionnels du monde entier et offre une occasion unique de découvrir les paysages variés du pays[9].

Le marathon de Podgorica, qui a lieu chaque année en octobre, est un autre événement majeur. Il attire des coureurs de tous niveaux et propose différentes distances, du 5 km au marathon complet. C’est une excellente opportunité pour les expatriés sportifs de participer à un événement local et de découvrir la capitale sous un autre angle[10].

Pour les amateurs de sports nautiques, la régate de Kotor est un événement incontournable. Cette compétition de voile, qui se déroule généralement en août dans la magnifique baie de Kotor, attire des participants de toute l’Europe.

Enfin, les matchs de l’équipe nationale de football sont toujours des moments forts dans le pays. Le stade de Podgorica, une fois sa rénovation terminée, devrait offrir une ambiance encore plus électrique lors de ces rencontres[5].

Participer ou assister à ces événements est une excellente façon de s’immerger dans la culture sportive monténégrine et de rencontrer des passionnés locaux.

L’impact du sport sur la qualité de vie des expatriés au Monténégro

La pratique régulière d’un sport peut considérablement améliorer la qualité de vie des expatriés au Monténégro. Au-delà des bienfaits physiques évidents, le sport joue un rôle crucial dans l’intégration sociale et le bien-être mental.

L’intégration sociale est souvent un défi pour les expatriés. Le sport offre une excellente opportunité de rencontrer des locaux et d’autres expatriés partageant les mêmes centres d’intérêt. Que ce soit en rejoignant un club de randonnée, une équipe de football amateur ou en participant à des cours collectifs dans une salle de sport, ces activités favorisent les échanges et la création de liens sociaux.

Le bien-être mental est également favorisé par la pratique sportive. Le Monténégro, avec ses paysages variés et sa nature préservée, offre un cadre idéal pour se ressourcer. Une randonnée dans le parc national de Durmitor ou une session de yoga face à la mer Adriatique peut grandement contribuer à réduire le stress et l’anxiété souvent associés à l’expatriation.

De plus, le sport peut aider à surmonter le choc culturel en offrant une routine familière dans un nouvel environnement. Il permet également de découvrir la culture locale sous un angle différent, en partageant la passion des Monténégrins pour certains sports comme le football ou le water-polo.

Enfin, la pratique d’un sport contribue à maintenir un mode de vie sain, ce qui est particulièrement important lorsqu’on s’adapte à un nouveau pays et à de nouvelles habitudes alimentaires. Les nombreuses options de sports de plein air au Monténégro encouragent un style de vie actif et équilibré.