Publié le et rédigé par Cyril Jarnias
Bali, l’île des dieux, est bien plus qu’une simple destination de plage et de culture. Cette île indonésienne est devenue un véritable paradis pour les amateurs de sports et d’activités physiques. Que vous soyez un expatrié à la recherche de votre dose quotidienne d’adrénaline ou un voyageur en quête de nouvelles expériences, Bali offre une multitude d’options pour satisfaire votre soif d’aventure et de bien-être. Des vagues légendaires pour le surf aux sentiers de randonnée à couper le souffle, en passant par les studios de yoga de renommée mondiale, l’île propose un éventail impressionnant d’activités sportives adaptées à tous les niveaux et à tous les goûts.
Dans cet article, nous explorerons les sports les plus populaires à pratiquer à Bali, vous donnerons des conseils pratiques sur la façon de les pratiquer, et vous fournirons des informations sur le budget à prévoir pour vous adonner à votre passion sportive sur l’île. Que vous soyez un surfeur chevronné, un yogi en herbe ou un amateur de sports nautiques, Bali a quelque chose à vous offrir. Alors, enfilez vos chaussures de sport, attrapez votre serviette de plage et plongez avec nous dans le monde dynamique et excitant des sports à Bali !
Le royaume du surf : chevauchez les vagues balinaises
Bali est mondialement reconnue comme l’une des meilleures destinations de surf au monde. Avec ses plages de sable noir, ses récifs coralliens et ses vagues puissantes, l’île attire chaque année des milliers de surfeurs du monde entier. Que vous soyez débutant ou surfeur expérimenté, Bali offre des spots adaptés à tous les niveaux.
Pour les débutants, les plages de Kuta et Legian sont idéales pour apprendre les bases du surf. Ces longues étendues de sable offrent des vagues douces et régulières, parfaites pour prendre ses premières leçons. De nombreuses écoles de surf proposent des cours pour tous les niveaux, avec des instructeurs qualifiés qui vous guideront pas à pas dans votre apprentissage.
Les surfeurs plus expérimentés trouveront leur bonheur sur la côte ouest de Bali, notamment à Uluwatu, Padang Padang et Bingin. Ces spots offrent des vagues plus puissantes et des conditions de surf plus challenging. La vague d’Uluwatu, en particulier, est considérée comme l’une des meilleures au monde, avec ses longues gauches qui peuvent atteindre plusieurs centaines de mètres.
Pour pratiquer le surf à Bali, vous n’aurez besoin que de votre maillot de bain et d’un peu de crème solaire. La plupart des plages proposent des locations de planches à des prix abordables, généralement entre 50 000 et 150 000 roupies indonésiennes (environ 3 à 9 euros) pour une demi-journée. Si vous êtes débutant, il est recommandé de prendre des cours, qui coûtent en moyenne 350 000 roupies (environ 20 euros) pour une session de deux heures.
Bon à savoir :
La meilleure saison pour le surf à Bali s'étend d'avril à octobre, pendant la saison sèche. Cependant, certains spots comme Uluwatu offrent de bonnes conditions toute l'année.
Yoga et méditation : trouvez votre équilibre intérieur
Bali est devenue une destination incontournable pour les amateurs de yoga et de méditation du monde entier. L’île offre un cadre idyllique pour la pratique de ces disciplines, avec ses paysages verdoyants, ses rizières en terrasses et son atmosphère spirituelle. Ubud, en particulier, est considérée comme la capitale du yoga à Bali, avec une multitude de studios et de retraites.
Les options pour pratiquer le yoga à Bali sont nombreuses et variées. Vous pouvez opter pour des cours à la carte dans l’un des nombreux studios de l’île, participer à des retraites intensives de plusieurs jours, ou même suivre une formation de professeur de yoga. Les styles de yoga proposés sont tout aussi diversifiés, allant du Hatha traditionnel au Vinyasa dynamique, en passant par le Yin relaxant et l’Ashtanga plus intense.
Parmi les lieux emblématiques pour pratiquer le yoga à Bali, on peut citer le Yoga Barn à Ubud, un véritable complexe dédié au bien-être offrant jusqu’à 15 cours par jour dans ses sept studios. À Canggu, le Desa Seni propose des cours de yoga dans un cadre de village balinais traditionnel, tandis que le Serenity Eco Guesthouse à Seminyak offre une approche plus écologique et durable de la pratique.
Le coût des cours de yoga à Bali varie considérablement selon le lieu et le type de cours. En moyenne, un cours à la carte dans un studio coûte entre 120 000 et 200 000 roupies indonésiennes (environ 7 à 12 euros). De nombreux studios proposent des forfaits multi-cours ou des pass illimités pour une semaine ou un mois, ce qui peut s’avérer économique pour une pratique régulière. Par exemple, un pass mensuel illimité au Yoga Barn coûte environ 2 500 000 roupies (environ 150 euros).
Bon à savoir :
De nombreux hôtels et villas à Bali proposent des cours de yoga gratuits à leurs clients. C'est une excellente option pour les expatriés ou les voyageurs à long terme qui souhaitent intégrer le yoga à leur routine quotidienne sans frais supplémentaires.
Sports nautiques : plongez dans l’aventure aquatique
Avec ses eaux cristallines et sa riche vie marine, Bali est un véritable paradis pour les amateurs de sports nautiques. Du snorkeling à la plongée sous-marine, en passant par le paddle et le kitesurf, les options sont infinies pour profiter des merveilles aquatiques de l’île.
La plongée sous-marine est l’une des activités les plus populaires à Bali. L’île compte de nombreux sites de plongée réputés, tels que l’épave de l’USS Liberty à Tulamben, les eaux riches en vie marine d’Amed, ou encore les spectaculaires formations rocheuses de Nusa Penida. Pour les débutants, de nombreux centres de plongée proposent des cours PADI, permettant d’obtenir une certification internationale. Une plongée guidée coûte en moyenne 600 000 à 800 000 roupies (environ 35 à 50 euros), tandis qu’un cours PADI Open Water complet peut coûter entre 5 000 000 et 6 000 000 roupies (environ 300 à 360 euros).
Le snorkeling est une alternative plus accessible et moins coûteuse pour explorer les fonds marins balinais. Des spots comme Blue Lagoon à Padangbai ou Menjangan Island dans le nord-ouest de Bali offrent des expériences de snorkeling inoubliables. La location d’équipement de snorkeling coûte généralement entre 50 000 et 100 000 roupies (3 à 6 euros) par jour.
Pour ceux qui préfèrent rester à la surface de l’eau, le stand-up paddle (SUP) est devenu très populaire à Bali ces dernières années. Les eaux calmes de Sanur ou de Nusa Dua sont idéales pour cette activité. La location d’une planche de SUP coûte environ 150 000 roupies (9 euros) pour une heure.
Enfin, pour les amateurs de sensations fortes, le kitesurf est une option excitante, particulièrement populaire sur les plages de Sanur pendant la saison des vents (d’avril à octobre). Des cours sont disponibles pour les débutants, avec des tarifs commençant autour de 1 500 000 roupies (90 euros) pour une session de 3 heures.
Bon à savoir :
De nombreux complexes hôteliers à Bali proposent des activités nautiques gratuites ou à prix réduit pour leurs clients. C'est une excellente façon pour les expatriés de profiter régulièrement de ces activités sans se ruiner.
Randonnée et trekking : explorez la beauté naturelle de Bali
Au-delà de ses plages paradisiaques, Bali offre des paysages intérieurs à couper le souffle, parfaits pour la randonnée et le trekking. Des rizières en terrasses aux volcans majestueux, l’île regorge de sentiers pittoresques adaptés à tous les niveaux.
L’ascension du Mont Batur, un volcan actif culminant à 1 717 mètres, est l’une des randonnées les plus populaires de Bali. Cette excursion, généralement effectuée avant l’aube pour admirer le lever du soleil depuis le sommet, offre des vues spectaculaires sur le lac Batur et les montagnes environnantes. Une excursion guidée, incluant le transport depuis votre hébergement, coûte en moyenne 350 000 à 500 000 roupies (21 à 30 euros) par personne.
Pour une randonnée plus accessible, les rizières en terrasses de Tegalalang, près d’Ubud, offrent de magnifiques sentiers de promenade. Vous pouvez explorer la région par vous-même ou opter pour une visite guidée qui vous expliquera le système d’irrigation traditionnel balinais, le subak. Une visite guidée coûte généralement autour de 250 000 roupies (15 euros) par personne.
Les amateurs de randonnée plus longue peuvent s’aventurer dans le parc national de West Bali, qui abrite une faune et une flore diversifiées. Des guides locaux proposent des excursions d’une journée ou des treks de plusieurs jours, avec des prix variant de 500 000 à 2 000 000 roupies (30 à 120 euros) par jour, selon la durée et le niveau de difficulté.
Pour les expatriés vivant à Bali, investir dans un bon équipement de randonnée est recommandé. Des chaussures de randonnée de qualité, un sac à dos imperméable et des vêtements adaptés sont essentiels. Vous pouvez trouver cet équipement dans les magasins de sport de Bali, mais les prix peuvent être plus élevés qu’en Europe ou en Amérique du Nord. Prévoyez un budget d’environ 2 000 000 à 3 000 000 roupies (120 à 180 euros) pour un équipement de base de bonne qualité.
Bon à savoir :
La saison sèche (d'avril à octobre) est la période idéale pour la randonnée à Bali. Cependant, même pendant cette période, il est important de partir tôt le matin pour éviter la chaleur de l'après-midi et les averses occasionnelles.
Cyclisme : pédalez à travers les paysages enchanteurs de Bali
Le cyclisme est une excellente façon de découvrir la beauté naturelle de Bali tout en restant actif. Que vous préfériez le vélo de route, le VTT ou simplement une balade tranquille à vélo, l’île offre une variété de parcours adaptés à tous les niveaux.
Pour les amateurs de vélo de route, la côte est de Bali, de Sanur à Amed, offre de magnifiques itinéraires côtiers avec des vues imprenables sur l’océan. Ces routes sont généralement moins fréquentées que celles du sud de l’île, ce qui en fait un choix idéal pour les cyclistes. Pour les plus aventureux, la route sinueuse menant à Kintamani, avec ses vues sur le Mont Batur, offre un défi stimulant.
Les amateurs de VTT trouveront leur bonheur dans les sentiers de la région d’Ubud, traversant des rizières en terrasses, des villages traditionnels et des forêts luxuriantes. Le parc national de West Bali offre également des pistes de VTT plus sauvages pour les cyclistes expérimentés.
De nombreuses entreprises à Bali proposent des locations de vélos et des excursions guidées. Une location de vélo de base coûte généralement entre 50 000 et 100 000 roupies (3 à 6 euros) par jour, tandis qu’un vélo de route ou un VTT de qualité peut coûter entre 200 000 et 500 000 roupies (12 à 30 euros) par jour. Les excursions guidées, qui incluent souvent le transport, un guide, le vélo et un repas, coûtent en moyenne 500 000 à 1 000 000 roupies (30 à 60 euros) par personne.
Pour les expatriés qui prévoient de faire du vélo régulièrement, l’achat d’un vélo peut être un investissement judicieux. Les prix des vélos à Bali varient considérablement, mais prévoyez un budget d’au moins 5 000 000 roupies (300 euros) pour un vélo de qualité correcte. N’oubliez pas d’investir également dans un bon casque et des accessoires de sécurité.
Bon à savoir :
Le trafic à Bali peut être chaotique, surtout dans les zones touristiques. Si vous n'êtes pas un cycliste expérimenté, il est recommandé de commencer par des excursions guidées ou de choisir des itinéraires moins fréquentés.
Sports de raquette : du padel au tennis, gardez la forme à Bali
Bien que moins connus que le surf ou le yoga, les sports de raquette gagnent en popularité à Bali, offrant aux expatriés et aux visiteurs de longue durée une excellente option pour rester en forme et socialiser. Le padel, en particulier, connaît un véritable boom sur l’île, tandis que le tennis reste un classique apprécié.
Le padel, un sport qui combine des éléments du tennis et du squash, est devenu très populaire à Bali ces dernières années. Des complexes comme Monkey Padel Bali à Ubud offrent des installations de qualité pour pratiquer ce sport. Une session de padel coûte généralement entre 150 000 et 250 000 roupies (9 à 15 euros) par heure, selon l’heure et le jour de la semaine. De nombreux clubs proposent également des cours pour débutants et des tournois amicaux, offrant une excellente opportunité de rencontrer d’autres expatriés et locaux.
Pour les amateurs de tennis, plusieurs hôtels et clubs de sport à Bali disposent de courts de tennis. Le Canggu Club (maintenant connu sous le nom de Finns Recreation Club) est l’un des endroits les plus populaires pour jouer au tennis, avec ses courts bien entretenus et ses installations de qualité. La location d’un court de tennis coûte en moyenne 200 000 à 300 000 roupies (12 à 18 euros) par heure. Des leçons privées sont également disponibles, avec des tarifs commençant autour de 500 000 roupies (30 euros) par heure.
Pour les expatriés qui prévoient de jouer régulièrement, l’adhésion à un club de sport peut être une option économique. Par exemple, l’adhésion annuelle au Finns Recreation Club, qui donne accès aux courts de tennis, à la salle de sport et à d’autres installations, coûte environ 25 000 000 roupies (1 500 euros) par an pour un adulte.
En ce qui concerne l’équipement, vous pouvez généralement louer des raquettes et des balles sur place. Cependant, si vous prévoyez de jouer régulièrement, il peut être judicieux d’investir dans votre propre équipement. Une raquette de padel ou de tennis de qualité moyenne coûte entre 1 000 000 et 3 000 000 roupies (60 à 180 euros) à Bali.
Bon à savoir :
La plupart des installations de padel et de tennis à Bali sont couvertes ou semi-couvertes, ce qui permet de jouer toute l'année, même pendant la saison des pluies.
Fitness et salles de sport : restez en forme sous le soleil balinais
Pour les expatriés qui préfèrent une routine de fitness plus traditionnelle, Bali offre une multitude d’options de salles de sport et de studios de fitness. Des salles de gym ultramodernes aux bootcamps en plein air, il y en a pour tous les goûts et tous les budgets.
Les grandes villes comme Seminyak, Canggu et Ubud abritent de nombreuses salles de sport bien équipées. Des chaînes internationales comme Fitness First sont présentes, offrant des installations de haute qualité et une large gamme de cours collectifs. L’adhésion mensuelle à ces salles haut de gamme coûte généralement entre 1 500 000 et 2 500 000 roupies (90 à 150 euros) par mois.
Pour ceux qui préfèrent une ambiance plus locale et des prix plus abordables, de nombreuses salles de sport indépendantes proposent des adhésions à partir de 500 000 roupies (30 euros) par mois. Ces salles offrent généralement l’équipement de base nécessaire pour un bon entraînement, bien que les installations puissent être moins luxueuses que dans les chaînes internationales.
Les studios de fitness spécialisés sont également très populaires à Bali. Vous trouverez des studios de Pilates, de CrossFit, de boxe et bien d’autres disciplines. Par exemple, le studio CrossFit Wanderlust à Canggu propose des séances intenses dans un cadre motivant. Les prix pour ces studios spécialisés varient considérablement, mais prévoyez en moyenne 150 000 à 250 000 roupies (9 à 15 euros) par séance, avec des forfaits mensuels disponibles à des tarifs réduits.
Pour ceux qui préfèrent s’entraîner en plein air, Bali offre de nombreuses options. Des bootcamps sur la plage aux séances de yoga dans les rizières, ces activités permettent de profiter du beau temps tout en restant en forme. Les prix pour ces séances en plein air sont généralement similaires à ceux des cours en studio.
N’oubliez pas que de nombreux complexes résidentiels et hôtels à Bali disposent de leurs propres salles de sport. Si vous êtes un expatrié vivant dans l’un de ces complexes, vous pourriez avoir accès à une salle de gym gratuitement ou à un tarif réduit.
Bon à savoir :
La plupart des salles de sport et studios de fitness à Bali proposent des essais gratuits ou des pass journaliers à bas prix. C'est une excellente façon de tester différentes options avant de vous engager dans un abonnement à long terme.
Sports d’équipe : rejoignez la communauté sportive de Bali
Pour les expatriés qui aiment la camaraderie et la compétition des sports d’équipe, Bali offre de nombreuses opportunités de rejoindre des ligues et des clubs amateurs. Du football au volleyball de plage, en passant par le rugby et le cricket, il existe une variété de sports d’équipe pratiqués régulièrement sur l’île.
Le football est particulièrement populaire à Bali, avec plusieurs ligues amateurs organisées tout au long de l’année. Des groupes comme Bali Expat Football organisent des matchs réguliers et des tournois, offrant une excellente occasion de rencontrer d’autres expatriés et locaux passionnés de football. La participation à ces ligues est généralement gratuite ou implique des frais minimes pour couvrir la location des terrains.
Le volleyball de plage est un autre sport d’équipe très apprécié à Bali, profitant des nombreuses plages magnifiques de l’île. Des groupes comme Bali Beach Volleyball organisent des sessions régulières sur des plages comme Seminyak et Canggu. La participation est souvent gratuite, il suffit d’apporter votre enthousiasme et votre crème solaire !
Pour les amateurs de rugby, le Bali Rugby Club organise des entraînements réguliers et participe à des tournois régionaux. Le club accueille des joueurs de tous niveaux et organise également des événements sociaux. Les frais d’adhésion annuels sont d’environ 1 000 000 roupies (60 euros), ce qui inclut l’accès aux entraînements et aux matchs.
Le cricket, bien que moins répandu, a aussi sa place à Bali. Le Bali Cricket Club organise des matchs réguliers et des tournois, attirant des joueurs de toute l’Indonésie et au-delà. Les frais de participation varient selon les événements, mais sont généralement abordables.
Pour les expatriés qui souhaitent s’équiper pour ces sports, de nombreux magasins de sport à Bali proposent l’équipement nécessaire. Cependant, les prix peuvent être plus élevés qu’en Europe ou en Amérique du Nord pour certains articles spécialisés. Il peut être judicieux d’apporter votre propre équipement si vous prévoyez de pratiquer régulièrement un sport spécifique.
Bon à savoir :
Participer à des sports d'équipe est une excellente façon de s'intégrer dans la communauté expatriée de Bali et de créer un réseau social. De nombreux groupes sportifs organisent également des événements sociaux en dehors du terrain, offrant encore plus d'opportunités de networking.
Budget sport pour un expatrié à Bali : planifiez vos dépenses
Pour un expatrié vivant à Bali, le budget consacré au sport peut varier considérablement en fonction des activités choisies et de la fréquence de pratique. Voici un aperçu des coûts mensuels moyens pour différentes activités sportives, vous permettant de planifier votre budget sport à Bali.
Commençons par les sports nautiques, très populaires à Bali. Si vous êtes un surfeur passionné, prévoyez environ 1 500 000 roupies (90 euros) par mois pour la location de planches et quelques leçons occasionnelles. Pour la plongée, un budget mensuel de 2 000 000 à 3 000 000 roupies (120 à 180 euros) vous permettra de faire plusieurs plongées par mois.
Pour le yoga, un pass mensuel illimité dans un studio de qualité coûte en moyenne 2 500 000 roupies (150 euros). Si vous préférez varier vos pratiques, optez pour des cours à la carte, ce qui vous coûtera environ 1 500 000 roupies (90 euros) par mois pour 3 à 4 cours par semaine.
Les amateurs de fitness peuvent s’attendre à dépenser entre 1 000 000 et 2 500 000 roupies (60 à 150 euros) par mois pour un abonnement à une salle de sport, selon le niveau de luxe des installations. Si vous préférez les cours spécialisés comme le CrossFit ou le Pilates, prévoyez un budget mensuel d’environ 2 000 000 roupies (120 euros) pour 2 à 3 séances par semaine.
Pour les sports de raquette comme le padel ou le tennis, un budget mensuel de 1 500 000 roupies (90 euros) vous permettra de jouer 2 à 3 fois par semaine. Si vous optez pour une adhésion à un club sportif offrant l’accès à plusieurs installations, le coût mensuel peut s’élever à 3 000 000 roupies (180 euros) ou plus.
Les sports d’équipe comme le football ou le volleyball sont généralement moins coûteux, avec des frais de participation minimes. Prévoyez un budget mensuel d’environ 500 000 roupies (30 euros) pour couvrir les frais occasionnels et l’équipement.
N’oubliez pas d’inclure dans votre budget l’achat et le remplacement de l’équipement sportif. Selon vos activités, prévoyez un budget annuel supplémentaire de 3 000 000 à 5 000 000 roupies (180 à 300 euros) pour l’équipement.
En résumé, un expatrié actif pratiquant régulièrement plusieurs sports à Bali peut s’attendre à dépenser entre 3 000 000 et 6 000 000 roupies (180 à 360 euros) par mois pour ses activités sportives. Ce budget peut bien sûr être ajusté à la hausse ou à la baisse en fonction de vos préférences et de votre style de vie.
Bon à savoir :
De nombreux complexes résidentiels et hôtels à Bali incluent l'accès à des installations sportives dans leurs frais. Si vous êtes en train de choisir votre logement, tenez compte de ces avantages qui peuvent vous faire réaliser des économies substantielles sur votre budget sport.
Bali offre une multitude d’options pour les expatriés désireux de rester actifs et en forme. Que vous soyez passionné de surf, adepte du yoga, amateur de randonnée ou fan de sports d’équipe, vous trouverez sur l’île des activités adaptées à vos goûts et à votre budget. La diversité des sports praticables, combinée à la beauté naturelle de l’île et à la richesse de sa culture, fait de Bali une destination de choix pour les expatriés sportifs.
N’oubliez pas que la pratique régulière d’un sport est non seulement bénéfique pour votre santé physique et mentale, mais c’est aussi une excellente façon de vous intégrer dans la communauté locale et expatriée de Bali. Alors, n’hésitez pas à sortir de votre zone de confort, à essayer de nouvelles activités et à profiter pleinement de tout ce que Bali a à offrir en matière de sport et de bien-être.
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